H&Hカラダづくりサロンの取り組み
ストレッチ運動を取り入れたマンツーマンでの運動サポートを基本とし、日常生活の中で運動を取り入れたスタイルで運動不足やカラダ痛みなどの軽減改善したいと感じている方々に対し長期的に寄り添い、無理なく、楽しくをモットーに健康意識の改善と運動アドバイスを行っております。
運動不足を感じている方
ご自身に合った運動方法がよくわからない方
自分はどのコースプランがよいのか迷われている方、お任せ下さい、お話しを聞いた上でこちらからコースプランをご提案させて頂きます。
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Ｈ&Hカラダづくりサロンでは月謝制のコースプランを主に設定しています
例えば短期間でダイエットの結果を出すことは簡単ですが
○維持すること。
○太りにくい身体になるために筋肉をつけることが大切です。
そのためには、目的のカラダづくり(ボディメイク)に要する運動を習慣化することが必要です。
無理なく 楽しく 続けましょう。
| セルフフィットネスマシンコース |
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| お一人で行うジムマシントレーニング ………………………… 〈月謝制〉 月5回まで 30分 1650円 |
| パーソナル体操コース |
| 一対一での体操。 (怪我予防、血行促進、疲労回復などにおすすめ) お着替え不用です 普段着 もしくはカジュアルな服装でokです。 -------------------- <月謝制> 月4回 30分 5500円 |
| プログラムコース |
| 個人個人の運動目標に対してトータル管理を行います。 全てトレーナーにお任せ！ 筋トレ、 体操、 ボディケア、リラックスストレッチ ご希望にあわせた運動プログラムを組み立てます オールスタイルコース ------------ <月謝制> レギュラーコース(ボディケアストレッチ15分含む) 月4回 45分 11000円 プレミアコース(リラックスストレッチ30分含む) 月4回 60分 14000円 |
| ◇オンラインコース |
| 一対一での パーソナルレッスン お一人ひとりに合わせた正しい運動方法をリアルタイムで実施 ……………………… オンラインZOOM利用 事前予約制 料金銀行振り込み 〈月謝制〉 月4回30分/1レッスン 5500円 運動カウンセリング及びストレッチ体操指導 ＊個々のトレーニング効果、目標結果には個人差があります。 無理なく長く続けて頂くため3ヶ月〜のご利用をお勧め致します |
| リラックスストレッチ☆ |
マッサージ要素が入ってるストレッチ マットに寝たまま リラクゼーション 60分 4290円 |
| ✴️トレーナー育成レッスンコース |
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| 詳細 お問い合わせ下さい。 |
地域公民館での 転倒予防教室 歩行講座他
濱崎 美穂子 (Mihoko)
神奈川県横浜市出身
日本体育大学(短)体育科卒業
中学校教員免許(体育)
パーソナルトレーナー
整体師
機能訓練指導士
健康生活指導士
介護職員初任者研修取得
(前島式)共鳴式気導療法士
専門学校非常勤講師
地域センターストレッチ教室レッスン指導員
